成员的关注

年龄: 31
目标: 减肥
在财务委员会: 踏步机，跑步机，举重

皇冠app安卓下载安装都听过一遍又一遍的保持好身材的基本原则. “多运动.“注意你吃的东西。.“去健身房。.“要有耐心，按计划行事。.这些原则被一再重复，以至于现在听起来几乎是陈词滥调. 但是，有趣的是，这些基本原则被重复了很多次，因为... ....他们的工作! 科里·皮尔金顿就是活生生的证明.Corie, 在Chick Filet全职工作的人, 做她三岁儿子Gauge的妈妈, 同时还能专业地打扫办公大楼, 她用她所谓的细微变化来减轻90磅的体重.
对于柯丽来说，这是通过坚持基本原则而成为可能的. 她改变了自己的营养习惯，更加注意自己摄入了多少食物, 控制食量. 她通过选择更健康(但也易于管理)的替代品来减少不健康的食物选择, 比如用调味水代替苏打水, 用葡萄干和其他水果代替巧克力棒. 她的男友、长期健身爱好者马特·埃文斯给她指点了一二, 科里每周在海伍德地区健康中心坚持2-3次锻炼 & 健身中心. 在这里，她会挑战自己多做一点，每次都循序渐进. 不在健身房的时候, 科里开始注意到更多的户外活动，并通过积极的家庭时间促进更多的运动.
在做出这些改变生活的改变之前, 科里称自己感觉很累, 低能耗的, 经常喜怒无常, 还有膝关节置换手术带来的频繁身体疼痛. 现在，她的体重减轻了90磅，据她说，她一整天都精力充沛. 她现在觉得自己能跑了, 跳, 以及其他一些高影响力的活动，这些活动起初对她来说是不可能的. 据报道，她的情绪健康状况也有所改善, 从她的努力给她带来的成就感来看.

年龄: 26
目标: 变得更强壮，玩得开心
在财务委员会: 自由举重和室内田径

这个月，皇冠app安卓下载安装表彰了一位体现“女孩力量”的年轻女士.“长期HRH”&FC成员和举重爱好者悉尼掌控最近在一个月的时间里将她的深蹲1RM增加了30磅, 让她的个人最好成绩达到295分. 为此，她使用了一种非常专业的, 有条不紊的, 这需要大量的努力和自律来执行.
尽管她的主要信条是充分享受生活, 悉尼还希望她的例子能引起其他对举重训练犹豫不决或不确定的女性的共鸣. “对于女性来说，举重和强壮是完全可以接受的, 太,她指出, 当被问及她会给别人什么建议时. “不要害怕，或者觉得你不属于健身房. 不要想太多——只要投入其中，让它变得有趣!”

年龄: 74
目标(年代)减肥，感觉好多了
营养师劳伦·蒂格，MHS, RD, LDN, CDE
教练Shawn Smathers, NASM CPT/ CES
在FC:力量训练，Cybex Arc 教练，赛艇，步进，HIIT & 循环训练

不要被特鲁迪·约翰逊的矮小身材和轻声细语的举止所欺骗——特鲁迪·约翰逊是一个行走的人, 会说话的提醒，炸药是小包装的. 特鲁迪在减肥运动中表现出色, 我现在已经瘦了50多磅了, 其中大部分自2021年2月以来已经退出. 特鲁迪最初的长期目标是达到140磅的体重，现在只差最后几磅了. 她有一个令人高兴的问题，那就是不得不完全更换她的衣柜, 因为她的尺码从3码降到小码, 现在只穿12码的牛仔裤.
特鲁迪采用了双管齐下的方法，利用了双方的指导, HRMC的营养咨询服务, 以及健身中心的个人训练项目. 她的锻炼计划稳步发展，现在她每周训练五天, 结合多种训练方法和强度技术.
除了减肥对她日常精力的影响, 特鲁迪报告腰痛减轻, 改善血液面板, 在做家务和锻炼时耐力会更强.

年龄: 39
目标: 减肥，增强力量 & 耐力
教练: 丽莎·库克，AFAA CPT
在财务委员会: 重量训练，功能训练，多样性

珍妮·凡·温克尔一直把健身作为一种生活方式. 她加入了HRH&2017年成为财务委员会成员, 并在同一时间开始与私人教练丽莎·库克合作, 为了保持动力和前进的方向. 四年后, that partnership still remains intact today; Jenny has lost a total of 25 pounds, 增强了力量和耐力. 她和丽莎每周至少一起训练三天, 为了保持锻炼的新鲜感和挑战性，丽莎运用了她各种各样的才能. 珍妮在与丽莎一起工作时表现出的勤奋，是追求长期健身目标的一致性的工作典范.

年龄: 68
目标: 减肥，减轻背痛，提高高尔夫球技
教练: Savanna Altizer, MS, CSCS
在财务委员会: 步行和负重训练

继2020年的隔离之后, 哈尔觉得自己对健身目标缺乏动力和动力. 为了重新点燃前进的动力，他开始与萨瓦纳合作. 在短短的几个月里, 哈尔现在发现自己轻了20磅, 更全面, 并且能够轻松地每天步行五英里或更多. 他报告说，慢性背痛的症状大大减轻了, 在打高尔夫球之类的体育活动中，不会有“收紧”的感觉.

萨凡纳将哈尔描述为“一个非常坚定和热情的客户.”